29 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 19,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1110 kcal
|
Yağ: 46,00g | Prot: 78,80g | Karb: 99,46g.
Kahvaltı: Water, Publix Skim Milk, Kroger American Cheese Slice, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), Trader Joe's Greek Style Nonfat Yogurt - Blueberry. Öğle Yemeği: Water, Publix Skim Milk, Welch's Grape Jelly, Skippy Creamy Peanut Butter, Nickles Light 35 Wheat Bread. Akşam Yemeği: Aquafina Water (16.9 oz), Egg Crepes, Sodexo Turkey Bacon, Young Green Onions, Bell Peppers. Aperatifler/Diğer: Aquafina Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
2142 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|