29 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 89,67g | Prot: 109,96g | Karb: 158,93g.
Kahvaltı: Wasa Roggen Dünn, Goldähren Bauernschnitten, Becel Classic, Kaffee mit Milch und Zucker, Gekochtes Ei, Berida Räucherlachs. Akşam Yemeği: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Dreimaster Thunfischfilets Geschnitten in Sonnenblumenöl, Knorr Salat Krönung Würzige Gartenkräuter, Tomaten, Florette Feldsalat, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Zucker, Latte Macchiato. devamı için...
|
|
2281 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|