30 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2497 kcal
|
Yağ: 62,86g | Prot: 242,45g | Karb: 256,28g.
Kahvaltı: Гречневая Каша, Кофе Эспрессо. Öğle Yemeği: Гречневая Каша, Куриное Филе, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Сыр Cheese Light, Йогурт Греческий 2%, Айран, Куриное Филе, Зефир, Смешанные Овощи (Замороженные). Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Творог 9%, Арахис, Порошок Изотоник Hot Sport Drink, BCAA XTRA, Протеиновые Блинчики Protein Pancake, Протеин Muscule Up Pro, Молоко 2.8%, Вода (в Бутылке), Вода (в Бутылке). devamı için...
|
Haftada 17,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|