30 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1862 kcal
|
Yağ: 49,72g | Prot: 164,61g | Karb: 194,09g.
Kahvaltı: Ryvita Хлебцы из Цельного Зерна с Кунжутом, Яичный Желток, Now Яблочная Клетчатка, Смородина Красная, Яичный Белок, Тольяттимолоко Творог 5%, Капучино, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Кефир 2,5%. Öğle Yemeği: Сэн Сой Соевый Соус, Зеленый Лук, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Морской Язык, Сэн Сой Соевый Соус, Зеленый Лук, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Зеленый Лук, Лук, Индолина Фарш Индюшиный "Отличный". devamı için...
|
|
2276 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, İş - 6 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|