30 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2356 kcal
|
Yağ: 90,95g | Prot: 118,29g | Karb: 264,88g.
Kahvaltı: Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Conimex Geraspte Kokos, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Magere Spekreepjes, Ei, Bolletje Oerknäck Waldkorn. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt, Gekookte Broccoli (Vers, zonder Olie Bereid), Gekookte Wortelen, CêlaVita Mini Krieltjes, Lidl Kipfilet À La Minute. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Noir de Noir, Kruidvat Granenreep Crunchy Chocolade, Bolletje Goed Bezig Stevige Graanrepen Naturel. devamı için...
|
|
3625 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|