30 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 83,78g | Prot: 131,84g | Karb: 98,14g.
Kahvaltı: Бахетле Сметанник, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), АМА Пирожное Картошка, Капустный Салат. Akşam Yemeği: Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Parmalat Молоко 1.8%, Жареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
2258 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, İş - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
starflower116 Kilo Geçmişi
|