30 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 31,17g | Prot: 85,63g | Karb: 176,20g.
Kahvaltı: Красный Листовой Салат, Брынза, Капуста, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Мясо Индейки. Öğle Yemeği: Яшкино Вафли Сливочные, Яйцо, Сухари, Зеленая Стручковая Фасоль, Яблоко, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь 0% Черника, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Akşam Yemeği: Чай. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Йогурт Оптималь Клубника, Зеленый Чай, Яблоко. devamı için...
|
|
2390 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 23 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 2 saat ve 27 dakika, Koşu - 11/kph - 35 dakika, Cross Trainer - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Василиса Иванко Kilo Geçmişi
|