30 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2483 kcal
|
Yağ: 102,37g | Prot: 222,97g | Karb: 168,82g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Cub Foods Hamburger Buns. Akşam Yemeği: Stop & Shop Corn on the Cob, Omaha Steaks Chicken Breast Kabobs, Spinach Salad, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Rita's Chocolate Frozen Custard (Regular), Peach, Apples. devamı için...
|
|
2390 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|