30 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2097 kcal
|
Yağ: 66,94g | Prot: 84,32g | Karb: 271,06g.
Kahvaltı: Linea Adoçante, Dolce Gusto Cappuccino, Mel, Quaker Aveia em Flocos Finos, Bananas. Öğle Yemeği: Vinho Sauvignon Blanc, Creme de Milho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vaca Atolada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Habib's Suco de Laranja com Acerola, Pizza de Queijo (36 cm), Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina), Pizza de Massa Fina com Carne, Pizza de Queijo de Massa Fina com Vegetais, Pizza de Queijo de Massa Fina. Aperatifler/Diğer: Banana. devamı için...
|
|
1933 kcal
|
Egzersiz:
Namaz - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Su Aerobik - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tania Andrade DF Kilo Geçmişi
|