|
Hoofta!!! :D
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2770 kcal
|
Yağ: 128,57g | Prot: 200,78g | Karb: 213,88g.
Kahvaltı: Maple Syrup, Cinnamon, Quaker Old Fashioned Oats, 2% Fat Milk, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Espresso Coffee, Unsalted Butter Stick. Öğle Yemeği: Pink Salmon (Solids with Bone and Liquid, Without Salt, Canned), Rye Bread, Butter, Egg. Akşam Yemeği: Klondike Original Ice Cream Bar, Kraft Roasted Red Pepper Italian with Parmesan Dressing and Marinade, Mixed Salad Greens, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Planters Deluxe Mixed Nuts, British Columbia spartan apple, Grapefruit, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Bananas, 1% Fat Milk. devamı için...
|
Haftada 12,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Congrats.... back in blue.
30 May 16 üye tarafından: ClassicRocker
|
30 May 16 üye tarafından: trackin64
|
Classic!.......and great loss there!
30 May 16 üye tarafından: warrenwinter
|
30 May 16 üye tarafından: pandasmom
|
30 May 16 üye tarafından: Engeland
|
hey Notrth! thats super !
30 May 16 üye tarafından: bellcurvz
|
30 May 16 üye tarafından: XshapeshiftX
|
great drop NM...very cool!!!
30 May 16 üye tarafından: Steven Lloyd
|
30 May 16 üye tarafından: John10251
|
30 May 16 üye tarafından: debrafrederick
|
I'm finding that planning my food a day ahead is really helping me. Late lunch tomorrow, teach until 730, then straight lifting. Wed will be a2200 Cal day.
30 May 16 üye tarafından: northernmusician
|
Awesome job Northernmusician!!
31 May 16 üye tarafından: smartygirlCA
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
northernmusician Kilo Geçmişi
|