|
Вот так)
в воскресенье к нам на треню приходил первый Тренер (да-да-да, именно с большой буквы) нашего тренера))) отпахала 2 часа на одном дыхании! ощущения супер! только теперь болит область чуть выше между лопаток, крылья - я так называю)) ужОс, ручки не поднимаются)))
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
537 kcal
|
Yağ: 12,73g | Prot: 36,15g | Karb: 71,75g.
Kahvaltı: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Карась Жареный. Öğle Yemeği: Груша. devamı için...
|
|
2901 kcal
|
Egzersiz:
Kick Boks - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|