31 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1071 kcal
|
Yağ: 28,02g | Prot: 88,22g | Karb: 127,29g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Морская Капуста, Vici Крабовые Палочки Охлажденные, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Морская Капуста, Краснобор Бедро Индейки, Красные Помидоры. Öğle Yemeği: Капустный Салат, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Холодник, Вареное Яйцо, Мясо Индейки, Пекинская Капуста, Бахетле Суп-Пюре из Разных Овощей. Akşam Yemeği: Рот Фронт Карамель Барбарис, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Джемы и Варенья, Красное Яблоко, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь 0% Черника, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2336 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Koşu - 11/kph - 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Василиса Иванко Kilo Geçmişi
|