31 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 53,33g | Prot: 76,42g | Karb: 170,41g.
Kahvaltı: Запеченое Филе Индейки, Сливочное Масло, Молочный Мир Сыр Ярморочный, Батон Нарезной Муромский Хк, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Изюм, Грецкие Орехи. Öğle Yemeği: Куриный Бульон, Яйцо, Батон Нарезной Муромский Хк. Akşam Yemeği: Гречка Отварная, Виктория Котлеты из Индейки на Пару, Активия Биойогурт Натуральный, Салат Помидоры Огурцы Зелень без Заправки. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 3,2%, Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей, Шармель Зефир Яблочный, Чай. devamı için...
|
|
1806 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 10 dakika, Cross Trainer - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|