31 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2386 kcal
|
Yağ: 66,84g | Prot: 103,86g | Karb: 267,13g.
Kahvaltı: Kroger Cinnamon Swirl French Toast, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Carrots, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll, Grapes. Akşam Yemeği: O'Charley's Cajun Shrimp & Grits, Thin Crust Pizza with Meat, Smart Ones Three Cheese Ziti Marinara with Meatballs, Corky's Bar-B-Q Pork Ribs, Ratatouille, White Rice. Aperatifler/Diğer: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Beer. devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 1 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|