31 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2469 kcal
|
Yağ: 88,52g | Prot: 123,52g | Karb: 320,53g.
Kahvaltı: REWE Bäcker Brötchen, Zwiebeln, Orangensaft, Breakfast Coffee, Rührei, Nutella Nutella, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Zucker, Schweineohr, Espresso. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Tomaten, Heinz Tomato Ketchup, Homann Hamburger Sauce, Hamburger- oder Hotdog-Brötchen, Zucker, Ferrero Hanuta Mini, Espresso, Flanksteak. Aperatifler/Diğer: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Original, Erdbeeren mit Zucker, Schlagsahne (Geschlagen), Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
3031 kcal
|
Egzersiz:
Workout - 53 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|