31 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1124 kcal
|
Yağ: 17,94g | Prot: 27,25g | Karb: 137,65g.
Kahvaltı: Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (Bottle), Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Amoroso's Club Roll, Chicken Salad or Chicken Spread Sandwich. Aperatifler/Diğer: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Coors Light Beer (Bottle). devamı için...
|
|
4143 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|