01 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 27,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
708 kcal
|
Yağ: 32,93g | Prot: 46,36g | Karb: 63,31g.
Öğle Yemeği: Sayur Campuran, Tahu Goreng. Akşam Yemeği: Sate Ayam. Aperatifler/Diğer: Siantar Top Go! Potato. devamı için...
|
|
2722 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
|
winda junita Kilo Geçmişi
|