|
F: 39,8% M: 26,3% vF:7%
😯😡
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2096 kcal
|
Yağ: 64,63g | Prot: 89,96g | Karb: 283,41g.
Kahvaltı: Senseo Cappuccino, Banane, Weintrauben, Erdbeeren, Blaubeeren, Chiasaat, Rosinen, Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Basis-Müsli, Blütenhonig. Öğle Yemeği: Puddis Milch Pudding, K-Classic Mozzarella Gerieben, K Classic Penne Bolognese. Akşam Yemeği: Tomaten, Ei, Gewöhnlicher Feldsalat, Smanta Diät Pflanzencreme, Knoblauch, K-Classic Kochschinken, Lauchzwiebeln, Champignons Frisch. Aperatifler/Diğer: Müller Milchreis Schoko, K-Classic Eierplätzchen, Latte Macchiato, Classic Proaqua Apfel, K-Classic Getränkesirup. devamı için...
|
|
2233 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|