01 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1797 kcal
|
Yağ: 55,83g | Prot: 88,92g | Karb: 232,89g.
Kahvaltı: Fage Fruyo Fragola 0%, Cannella, Latte di Mandorle Dolcificato, Kellogg's Special K Classic, Dietor Dolcificante Ipocalorico, Banana, Hero Marmellata Light FRAGOLE senza Zuccheri Aggiunti, Esselunga Fette Biscottate Integrali, Alfano Noci Brasiliane Sgusciate. Öğle Yemeği: Esselunga Equilibrio Grissinetti Integrali, Porri, Develey Salsa Greca, gomasio, Noci Sgusciate, Esselunga Insalata Ricca, carote crude, Rio Mare Tonno Leggero, Aceto Balsamico, Zuccato Cetrioli Agrodolci, Saclà Olive Verdi Snocciolate, Pomodori Ciliegini. Akşam Yemeği: Mele Fuji, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Equilibrio Crackers Integrali, Orogel Contorno Leggerezza, Roast Beef. Aperatifler/Diğer: Scotti Crackers di Riso Integrali con Quinoa, Caffè (dalla Moca, Decaffeinato), Dietor Dolcificante Ipocalorico, Caffè (Espresso). devamı için...
|
|
2620 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|