01 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2329 kcal
|
Yağ: 50,59g | Prot: 185,21g | Karb: 225,45g.
Kahvaltı: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: McAlister's Deli Deli Ham on Wheat Sandwich. Akşam Yemeği: Corky's Bar-B-Q Pork Ribs, Black Beans (Canned), Omaha Steaks Chicken Breast Kabobs, White Rice, Spinach Salad, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|