|
Just keep swimming, just keep swimming...
I've been a little quiet lately just because I'm trying to tweek and figure this out a little better. We will see how things work out over the next week or so.
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
587 kcal
|
Yağ: 55,48g | Prot: 18,51g | Karb: 10,69g.
Kahvaltı: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Now Foods MCT Oil, Butter, Coffee. Öğle Yemeği: San Pellegrino Sparkling Mineral Water, Avocado & Poblano cream soup. Akşam Yemeği: Summer Squash, Smithfield Pork Shoulder Butt. devamı için...
|
|
2409 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, HIIT - 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|