01 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 46,94g | Prot: 67,20g | Karb: 238,03g.
Kahvaltı: Miel, Gerblé Goûter 4S aux Pommes, Pain Complet, Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Café. Öğle Yemeği: Charles & Alice Compote Pommes Abricots Bergeron, Carrefour Fromage Blanc 0%, Sacla' Arrabbiata, Barilla Penne Rigate, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel. Akşam Yemeği: St Michel Galettes Tout au Beurre, Charles & Alice Compote Pommes Myrtilles, Carrefour Fromage Blanc 0%, Heinz Tomato Ketchup, Heinz Sauce Andalouse, Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins, Tartare Marque Ail et Fines Herbes. Aperatifler/Diğer: Gerblé Goûter 4S aux Pommes. devamı için...
|
|
1850 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 13 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 32 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|