01 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 57,43g | Prot: 85,84g | Karb: 101,26g.
Kahvaltı: Grapefruit (Pink and Red), Hard-Boiled Egg. Öğle Yemeği: Minced Garlic, Extra Virgin Olive Oil, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Lettuce Salad with Tomato. Akşam Yemeği: Cooked Green Cabbage, Pork Loin (Tenderloin). Aperatifler/Diğer: Marukan Rice Vinegar, Mixed Salad Greens, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Great Value Raisins, Great Value Cashew Halves & Pieces, Hard-Boiled Egg. devamı için...
|
|
3689 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Zumba - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|