02 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 44,43g | Prot: 46,08g | Karb: 183,03g.
Kahvaltı: Cranberrysap. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Panos Martino. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Balade Béchamelsaus, Gekookte Bloemkool (Vers), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Devos Lemmens Mosterd, Delhaize Kippenworst. Aperatifler/Diğer: SPA Spa Reine, Aardbeien, Aardbeien. devamı için...
|
|
2107 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|