02 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 60,88g | Prot: 158,58g | Karb: 53,46g.
Kahvaltı: Льняное Масло, Вареное Яйцо, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Куриное Филе, Салат Летний, Куриные Голени с Кожей. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Йогурт Белый Классический, Красные Помидоры, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Куриное Филе. devamı için...
|
|
2816 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|