02 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2175 kcal
|
Yağ: 64,65g | Prot: 97,91g | Karb: 296,99g.
Kahvaltı: My Muesli Beeren-Müsli, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Leinöl, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, My Muesli Beeren-Müsli, Erdbeeren. Öğle Yemeği: Erdbeeren, Ja! Saure Sahne, Berchtesgadener Land Dickmilch, Lachsfilet, Edeka Zuckerschoten, Real Quality Stangenspargel, Barilla Fusilli. Akşam Yemeği: Parmesan (Gerieben), Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Brokkoli, Bonduelle Gold Mais, Rispentomaten, Barilla Integrale Fusilli, Edeka Steinofen Baguette. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch, Erdbeerkuchen. devamı için...
|
|
2389 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helmutfreiwald Kilo Geçmişi
|