02 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1196 kcal
|
Yağ: 44,22g | Prot: 68,08g | Karb: 139,59g.
Kahvaltı: Parmalat Leite Semidesnatado, Margarina, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Café, Contra-filé, Palmito, Ovo de Codorna, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Cenouras, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alho, Ervilhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Frango Grelhado, Batata Doce, Batata Baroa, Acelga. Akşam Yemeği: Peras, Qualitá Alho Frito Picado, Alface, Acelga, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Sardinha Frita, Uvas. Aperatifler/Diğer: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. devamı için...
|
|
3164 kcal
|
Egzersiz:
Simulador de Caminhada - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Dağ Bisikleti - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Aeeee... olha o ponteirinho descendo...
👏👏👏💪💪💪
02 Haz 16 üye tarafından: analuisa.ede
|
02 Haz 16 üye tarafından: projetoesqueleto
|
Hehehehehehe!!! Obrigado, garotas... Essa semana deu uma oscilada apesar de eu não ter descuidado em nada, mas já consegui controlar o ponteirinho... Já botei o maldito pra descer! KKKKKKKKK...
02 Haz 16 üye tarafından: asdfonsecaz
|
\o/\o/\o/... Que show!!! Parabéns... \o/\o/\o/
02 Haz 16 üye tarafından: Pimentinha2
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|