02 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2623 kcal
|
Yağ: 132,79g | Prot: 146,13g | Karb: 271,16g.
Kahvaltı: Aldi Kakaopulver, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Kamps Stütchen, Glocken Gold Orangen Saft, REWE Bäcker Brötchen, Zwiebeln, Nutella Nutella, Breakfast Coffee, Rührei. Akşam Yemeği: Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Baguette, Flanksteak, Zucker, Ferrero Hanuta Mini, Espresso. Aperatifler/Diğer: Bofrost Softeis Schoko, Zucker, Espresso, Schweineohr. devamı için...
|
|
3313 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Workout - 59 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 42 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|