|
good day yesterday after the travel disaster day before.
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2044 kcal
|
Yağ: 46,51g | Prot: 73,87g | Karb: 258,75g.
Kahvaltı: peanut butter, bagel, banana, diet coke, go lean crunch-protein and high fiber cereal. Öğle Yemeği: bbq sauce, french fries, blackened fish. Akşam Yemeği: red wine. devamı için...
|
|
2180 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|