03 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1727 kcal
|
Yağ: 28,53g | Prot: 42,72g | Karb: 223,80g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Творожная Запеканка, Пиканта Сироп Малиновый, Овсяная Каша на Воде, Spomlek Сыр Hollender 17%, Мёд. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Приготовленная Квашеная Капуста, Дон Густо Спагетти, Каждый День Лечо. Aperatifler/Diğer: Жигулевское Пиво Светлое, Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Сыр Косичка. devamı için...
|
|
3115 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 3 saat ve 40 dakika, Ev Işi - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 11 dakika, Mekik - 13 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 2 dakika, Cross Trainer - 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|