03 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 49,66g | Prot: 114,94g | Karb: 177,60g.
Kahvaltı: Волжские Зори Простокваша 6%, Апельсин, Good Food Чернослив, Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек, Nordic Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Белая Дача Бодрящая Редиска, Вареное Яйцо, Куриная Грудка, Помидоры, Болгарский Перец, Укроп, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Черешня, Вкусный День Ряженка 2,5%, Яблоко, Абрикосы, Жевательная Резинка (без Сахара). devamı için...
|
|
1519 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|