03 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2077 kcal
|
Yağ: 78,40g | Prot: 109,99g | Karb: 210,62g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 3,5%, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Бахетле Губадия. Öğle Yemeği: Пирожок с Луком и Яйцом, Окей Сочник с Творогом, Чебурек. Akşam Yemeği: Просто Молоко Кефир 1%, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Манная Каша на Молоке, Мёд, Изюм (без Косточек), Смешанные Орехи, Просто Молоко Творог 9%. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, İş - 3 saat, Koşu Bandı - 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
starflower116 Kilo Geçmişi
|