03 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2931 kcal
|
Yağ: 65,69g | Prot: 147,42g | Karb: 441,59g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Champ Protein 90 Shake, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Harry Balance Aktiv Sandwich, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Küchenmeister Weizenkleie. Öğle Yemeği: Top Mare Premium Räucherlachs, Weizenbrötchen, Banane. Akşam Yemeği: pellkartoffeln, ja lachsfilet, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Aperatifler/Diğer: Weizenbrötchen, Äpfel, Ja! Magerquark, Vom Land Waldhonig, Harry Balance Toast (38g), Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Top Mare Premium Räucherlachs. devamı için...
|
|
2723 kcal
|
Egzersiz:
Kraft_Rü - 34 dakika, rad - 28 dakika, klzgbgstz - 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|