03 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2381 kcal
|
Yağ: 67,67g | Prot: 155,77g | Karb: 211,25g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: McAlister's Deli Deli Corned Beef on Wheat Sandwich. Akşam Yemeği: Pizza with Meat, Spinach Salad, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Rita's Fat Free Soft Serve (Regular), Beer. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 55 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|