03 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3857 kcal
|
Yağ: 89,72g | Prot: 205,73g | Karb: 554,26g.
Kahvaltı: Biedronka Corn Lakers - Smako, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Delikate Twaróg Półtłusty, Suszona Śliwka, Banan, Tran, Decomorreno Kakao, Biedronka Corn Lakers - Smako. Akşam Yemeği: Smalec, Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Pastani Makaron Spaghetti, Madero Koncentrat Pomidorowy. Aperatifler/Diğer: Jabłko, Brokuły. devamı için...
|
|
3096 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|