17 Ocak 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 29,26g | Prot: 120,55g | Karb: 166,91g.
Kahvaltı: strawberries, decaffeintated coffee , sugar free blackberry preserves great value, turkey bacon oscar meyer, fat free shredded cheddar cheese, egg white, double fiber whole grain english muffin, 1/2% milk kroger. Öğle Yemeği: Lower Sodium Oven Roasted Turkey Breast, Rotel Cream Cheese Dip, activia raspberry light yogurt, mushrooms, cucumber, celery sticks, carrot sticks, GREEN LEAF LETTUCE, water. Akşam Yemeği: fat free pretzel sticks, ocean spray light cranberry juice, lemon juice great value, water, dry roasted edamame, Karen's Taco Soup. Aperatifler/Diğer: 1/2% milk kroger, smucker's natural peanut butter, Lower Sodium Oven Roasted Turkey Breast. devamı için...
|
|
1990 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Pilates - 55 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 22 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Oturma - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 33 dakika, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|