03 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 25,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2113 kcal
|
Yağ: 69,67g | Prot: 56,27g | Karb: 164,12g.
Kahvaltı: Perdigão Linguiça Suína, Café com Leite Integral. Öğle Yemeği: Molho de Queijo, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Salada de Maionese, Seletti Salada de Vegetais. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Batatas Fritas, Lasanha com Carne. Aperatifler/Diğer: Risoles de Carne, Café com Açúcar, Bohemia Cerveja Pilsen. devamı için...
|
|
2920 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JaqueEsspich Kilo Geçmişi
|