04 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2587 kcal
|
Yağ: 70,62g | Prot: 83,38g | Karb: 413,37g.
Kahvaltı: Banane, Eden Apfeldicksaft, Zitronensaft, Honig, Müller Kalinka Kefir, Leinöl, My Muesli Blaubeer Müsli, Haferflocken, Orangensaft, Seeberger Blaue Weinbeeren. Öğle Yemeği: Eiswaffel, Haselnusseis, Mineralwasser, Parmesan (Gerieben), Weintrauben, Extra Natives Olivenöl, Knoblauch, Spaghetti Trocken. Akşam Yemeği: Bonduelle Kichererbsen, Laugenbrezeln, Semmel, Sojasprossen, Rote Paprika, Zucchini, Eisbergsalat. Aperatifler/Diğer: Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Landliebe Stracciatella Joghurt, Gutes Land Reine Buttermilch, Orangensaft, Eden Apfeldicksaft, Erdbeeren, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3204 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helmutfreiwald Kilo Geçmişi
|