04 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2980 kcal
|
Yağ: 89,01g | Prot: 224,74g | Karb: 297,11g.
Kahvaltı: Crownfield Crunchy Muesli Whit Mixed Fruit, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Cem Porcento Sementes de Girassol, Delta Cevada Soluvel Seara, Nova Açores Leite UHT sem Lactose. Öğle Yemeği: Pepino (Descascado), Caju, Bife de Peru Grelhado. Aperatifler/Diğer: Canela, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Milbona Queijo Fresco Batido, Skippy Manteiga de Amendoim Super Crunch, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Baunilha, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Baunilha, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Continente Banana, Nespresso Café Expresso, Crownfield Crunchy Muesli Whit Mixed Fruit, Milbona Queijo Fresco Batido. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Musculaçao - 1 saat ve 4 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
josecarlos09 Kilo Geçmişi
|