|
bu gun çaya davetlıydım. orada yıyebılmek ıcın sabah sadece salata yedım. ve davette yedıklerım sadece on sarma on mercımek.kofte bır dılım baklava yarım kase kaldırık kavurma ve bunlar gunluk almam gereken kalorıyı tamamladı. ve tokluk da hıssetmedım çok. suanda da bır oturmadayım. herkes bıseyler yıyo cayın yanında ben sadece çay su... ıskence buuuuu:-(
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1744 kcal
|
Yağ: 89,27g | Prot: 49,50g | Karb: 203,60g.
Kahvaltı: Biber, Soğanlar, Marul, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Limon Suyu. Öğle Yemeği: Fıstıklı Baklava, Marul, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Mercimek Köftesi. Aperatifler/Diğer: Sade Yoğurt (Düşük Yağlı). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|