05 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2210 kcal
|
Yağ: 67,69g | Prot: 157,13g | Karb: 246,94g.
Kahvaltı: Абрикосы, Льняное Масло, Яичница, Приготовленный Яичный Белок, Кофе с Сахаром, Макфа Гречка на Воде. Öğle Yemeği: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Akşam Yemeği: Бутерброд с Маслом и Сыром, Кабачки Жареные, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Абрикосы, Кофе с Сахаром. Aperatifler/Diğer: Лапша, Куриные Грудки (Жареные), Фармстандарт Ферро Гематоген, Банан, Красное Яблоко, Syntrax Протеин Matrix. devamı için...
|
|
3617 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|