05 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 72,63g | Prot: 60,33g | Karb: 106,12g.
Kahvaltı: Domatesler, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Patatesli Omlet, Haşlanmış Yumurta, Pınar Sucuk. Öğle Yemeği: Lavaş, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Kuru Patlıcan Dolması, İçli Köfte, Çiğ Köfte, Kuzu Eti, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek). Aperatifler/Diğer: Yeşil Erik, İrmik Helvası, Mado Sade Dondurma. devamı için...
|
|
2359 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|