05 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 43,91g | Prot: 79,37g | Karb: 158,65g.
Kahvaltı: Гуляш из Свинины, Зеленый Чай, Красные Помидоры, Капуста Тушеная. Öğle Yemeği: Брынза, Гуляш из Свинины, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Морковь. Akşam Yemeği: Джемы и Варенья, Савушкин Хуторок Творог 1%, Хлебец, Мёд, Чай. Aperatifler/Diğer: Молочный Мир Пломбир Шоколадный, Савушкин Продукт Йогурт 2%, Савушкин Продукт Творог Савушкин Хуторок 1%, Ржаные Хлебцы. devamı için...
|
|
2824 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Koşu - 11/kph - 35 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 25 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Cross Trainer - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Василиса Иванко Kilo Geçmişi
|