05 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2922 kcal
|
Yağ: 115,10g | Prot: 129,05g | Karb: 323,05g.
Kahvaltı: Kräutertee, Banane, Erdbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Öğle Yemeği: Weißwein, Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Bratkartoffeln, Lidl Forellenfilets Geräuchert. Akşam Yemeği: Laugenbrezeln, Pumpernickel, Milbona Schmand, Zitronensaft, Banane, Eisbergsalat, Bonduelle Kichererbsen, Bonduelle Gold Mais, Kidneybohnen (Dose), Räucherschinken, Emmentaler, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Kräutertee, Früchtetee, Seeberger Cashewkerne, Eiswaffel, Eiskugel. devamı için...
|
|
2378 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helmutfreiwald Kilo Geçmişi
|