05 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3595 kcal
|
Yağ: 120,34g | Prot: 168,47g | Karb: 452,44g.
Kahvaltı: Champ Protein 90 Shake, Heidelbeeren, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Harry Balance Aktiv Sandwich, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Küchenmeister Weizenkleie, Champ Weight Gainer. Öğle Yemeği: Champ Protein 90 Vanille, Aldi Milch 1,5%, Milbona Butterkäse, Lätta Halbfettmargarine, Harry Balance Aktiv Sandwich, Banane. Akşam Yemeği: Pellkartoffeln, Ei, Kerrygold Butter, Vita D'or Rapsöl, REWE Blattspinat. Aperatifler/Diğer: Graubrot, Schmalz, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Harry Balance Aktiv Sandwich, Sea Gold Bismarckhering, Weizenbrötchen. devamı için...
|
|
2737 kcal
|
Egzersiz:
kraft_be - 58 dakika, rad - 37 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|