05 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2749 kcal
|
Yağ: 133,12g | Prot: 148,20g | Karb: 286,16g.
Kahvaltı: Banane, Coca-Cola Coca-Cola, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Aldi Kakaopulver, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: REWE American Sandwich, Schinken (Extra mager), Butter, Rührei, Breakfast Coffee, Zwiebeln. Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, Ferrero Hanuta Mini, Heinz Tomato Ketchup, Tomaten, Zwiebeln, Homann Hamburger Sauce, Gurke (mit Schale), Gemischte Blattsalate, REWE Beste Wahl XXL Hamburger Brötchen, Flanksteak. Aperatifler/Diğer: Bofrost Bomistery Schoko Minze, Haribo Cola Fläschchen, Bofrost Softeisbecher Schoko, Zucker, Espresso. devamı için...
|
|
3468 kcal
|
Egzersiz:
Workout - 54 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 59 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|