SadaHamide Günlüğü, 05 Haz 16

SadaHamide Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

bu gun kofteyı fazla kacırdım 200-300 kalorı fazla aldım umarım yarın tartıda kotu bır sey gormem

63,8 kg Bugüne kadar kayıp: 30,2 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Haziran 2016:

2725 kcal

Yağ: 131,61g | Prot: 109,43g | Karb: 275,93g. Kahvaltı: Siyah Zeytin, Kaşarlı Tost, Rus Salatası, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Öğle Yemeği: Karpuz, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Komposto, Börek. Aperatifler/Diğer: Biber, Soğanlar, Salatalık (Kabuklu), Limon Suyu, Marul, Domatesler. devamı için...

Haftada 6,3 kg kaybediyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

Bu sabah gordugum 63 rakamı benı bıraz sımarttı galıba :D

05 Haz 16 üye tarafından: SadaHamide

Bende bigun 600kalori bigun 900kalori bigun 1200kalori cok dengesiz besleniyorum kilo verecem derken alacam :-)

05 Haz 16 üye tarafından: dokuzeylul

:)almazsın kilo. Ama dengesız beslenme metabolızmanı durduru kılo vermen zorlasır;)

07 Haz 16 üye tarafından: SadaHamide

SadaHamide Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle