06 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2244 kcal
|
Yağ: 63,41g | Prot: 198,64g | Karb: 213,06g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Яичный Белок, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Mirel Муравейник, Ашан Безе Меренги, Ашан Безе Меренги, Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Куриное Филе, Печень Говяжья, Салат Летний. Akşam Yemeği: Болгарский Перец, Куриное Филе, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2414 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|