06 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 59,38g | Prot: 117,48g | Karb: 95,16g.
Kahvaltı: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Каждый День Липовый Мед, Простоквашино Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Суп Куриный с Рисом, Азбука Вкуса Филе Трески на Пару с Брокколи. Akşam Yemeği: Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Семга Запеченная, Danone Йогурт Традиционный 2,5%, Окей Сыр Мягкий "Дэнмакс Легкий", Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Редис, Мясо Кролика. Aperatifler/Diğer: Doppel Herz Омега-3, Nutrex Lipo6, Ретинол (Витамин А), Vitrum Perfomance. devamı için...
|
|
3506 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 40 dakika, Eliptik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|