06 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2062 kcal
|
Yağ: 59,92g | Prot: 178,71g | Karb: 205,41g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебец Медовый, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Myprotein Myprotein Carnipro Шоколад, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Творог 5%, Каждый День Клубника Замороженная, Яичный Белок, Капучино, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Сэн Сой Соевый Соус, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каждый День Клубника Замороженная, Макфа Крупа Манная, Тольяттимолоко Творог 5%, Яичный Белок, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная. Akşam Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Сэн Сой Соевый Соус, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичный Белок, Яичный Желток, Зеленый Лук, Лук, Мираторг Фарш Говяжий Блэк Ангус. devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, İş - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|